Timebestillingtigertone2021-07-18T12:03:30+02:00

Kontakt meg

Her kan du bestille time, eller sende meg en uforpliktende henvendelse.

Kontaktinformation Tone Haldorsen

TONE HALDORSEN

E-post: info@tonehaldorsen.com

Instagram: @tonesexolog

Facebook: @tonerhaldorsen

Snapchat: @tonesexolog

LinkedIn: Tone Roaldsøy Haldorsen

Boon TV – Foredrag og livesendinger

Clubhouse: Tone Haldorsen/@tonesexolog

Følg meg på Instagram

tonesexolog

"85% finishes the job themself" lyder forskningen.

"85% finishes the job themself" lyder forskningen. At 85% av de som har sex ikke får orgasme, og gjør jobben ferdig på egenhånd.

Det er ganske mye galt i den setningen:

- Hvorfor sliter 85% med å få orgasme under sex? Som sexolog har jeg svaret, og det er trist kunnskap.

- Hvorfor kalle det en jobb? Er det sexen som er en jobb? Er det orgasmen? Selve bevegelsene? Alt som anses som en jobb, vil skape negativitet seksuelt.

- Er det så viktig med orgasme under/etter sex? Hva med å fokusere på nærheten og nytelsen som en helhet? Når orgasme blir et mål, vil det bli vanskeligere å oppnå.

- Er sex/orgasme noe som skal fullføres? Hva med å bruke det som et tenningsmønter i forholdet? Mange ser på sex som noe som skal gjennomføres for å gjøre partneren fornøyd. Vi må ta tilbake seksualiteten som noe lystbetont og sexy!

Hva tenker du om uttrykket "finish the job"?
•
•
•
#orgasme #sex #seksualitet #mann #kvinne #tonesexolog #sexolog #parterapeut #orgasmegapet #jobb

Det finnes lange tradisjoner for å sjekke om kvin

Det finnes lange tradisjoner for å sjekke om kvinnens jomfruhinne er brutt før hun gifter seg, men visste du at jomfruhinnen ikke finnes?

Kvinner har noe som heter hymen/skjedekrans, og kan ha mange forskjellige variasjoner. Noen vises nesten ikke, noen er litt tykkere, noen kan ha en streng på tvers så den kan brytes ved penetrasjon, den kan dekke skjedeåpningen, ha hull i seg osv.

Grunnen til at noen blør ved samleie kan være at man kommer borti skjedekransen så det kommer litt blod, eller at den brytes. Hyppigste årsak til blødning under samleie, er at kvinnen er for tørr så det revner litt.

Det viktigste å huske på, er at det ikke skal gjøre vondt første gang man har samleie. Det kan føles litt rart og uvant, men er det smertefullt er det noe som ikke er som det skal. Da må man se på hvilke smerter det er, og i de fleste tilfeller er det som sagt at man er for tørr eller anspent. Da må man bruke mer tid.

Man kan heller ikke sjekke om noen har hatt samleie før bryllupsnatten. Det er fysisk umulig! En undersøkelse i England sjekket mange 16-åringers skjedekrans før de hadde sex, og så ble de samme jentene sjekket etter de ble gravide (jentene var da flere år eldre). De kunne ikke finne store forskjeller, og forskerne kunne si med sikkerhet at det eneste som viste at kvinnen hadde hatt samleie, var babyen i magen.

Såkalte "jomfrutester" er ikke bare helt nyttesløse, de skaper farlige situasjoner for jenta. Det man KAN sjekke, er f.eks. etter en voldtekt. Da vil man ha skader i vagina som viser uønsket/påtvunget penetrering. Dette kan dokumenteres og legges i bevisbunken.

Det å skulle "reparere" eller "rekonstruere" jomfruhinnen er også bare tull. Det de gjør da, er å sy et sting i skjedeveggene. Ved penetrasjon vil stinget rives løs, og det vil komme blod. AU!

Så myten om jomfruhinnen må dø en gang for alle. Jomfruhinnen (eller mangelen på den) krever alt for mange liv hvert år. Æresdrap er fortsatt vanlig i flere kulturer, og skjer også i Skandinavia. Jo mer informasjon man har, desto tryggere er det for kvinner.❤🙏
•
•
#Sexolog #sexologi #parterapeut #vagina #jomfruhinne #skjedekrans #kjønnskrans #blod #jomfru #informasjon

Det har kommet inn mange spørsmål om utdannelsen

Det har kommet inn mange spørsmål om utdannelsen min til meg i det siste, og det er flott! Det har også blitt sådd tvil om kompetansen min til andre bak ryggen min ved å komme med helt feil informasjon om meg og utdannelsen min, noe som ikke er greit.

Et godt råd til alle: Om man ønsker å sverte noen, er det veldig viktig at man har all korrekt informasjon, og kjenner personen godt så man vet hva man uttaler seg om. Det beste er å snakke med personen du ikke liker direkte, så kan ting løses på en god måte.

Til alle som lurer:

Det er to ledende utdannelser til å bli sexolog i Norge i dag. Den ene befinner seg hos UiA, og den andre er Sexologiskolen Oslo. Det er utdannelser som er forskjellig bygget opp og som har forskjellige opptakskrav, men med samme mål.

Jeg kjenner kun til UiA via internett og det andre som har studert der har fortalt meg. De har opptak hvert 2. år, man må ha helse- eller sosialfaglig bakgrunn, de har 11 samlinger fordelt på 2 år, og pensumet er mye mindre enn hos Sexologiskolen. Krav til egenterapi, studiegrupper, prøveklienter under studiene, supervisjon o.l. vet jeg ikke, men utdannede derfra sier at det er det ikke krav om.

Sexologiskolen er en privat skole, de har opptak 2 ganger i året, det er 13 samlinger fordelt på 1,5 år, pensumet er veldig stort, og det er krav til egenterapi, prøveklienter, supervisjon, studiegrupper og flere store innleveringer og fremføringer i tillegg til skriftlig og muntlig eksamen. Flere og flere innen helse- og sosialfag velger Sexologiskolen grunnet den høye kvaliteten og bredden i utdannelsen. Flere norske sexologer ble utdannet ved Sexologiskolen København før den kom til Norge i 2019.

Hvilken du velger, er opp til deg, og selvfølgelig hvor du kommer inn. Målet til begge skolene, er å skape trygghet og kompetanse rundt seksuell helse. Det er manko på godt utdannede sexologer i Norge, så det er flott at det ikke lenger er monopol på dette i Norge!

Fokuset her bør være samarbeid, kvalitet, bredde og faglig styrke. Sammen kan vi løfte sexologien ut av mystikkens skygger, og ut i kunnskapens lys!

Vi er mange kompetente sexologer, og vi kommer både fra UiA og fra Sexologiskolen.

Make love, not war ❤

Har du hørt om parforholdets "apokalypsens fire r

Har du hørt om parforholdets "apokalypsens fire ryttere" som John Gottman skriver om? Det er de 4 sikre ingrediensene for at et forhold går mot eller ender i brudd.

De fire rytterne er:

1. Kritikk.

2. Forakt.

3. Forsvar/motangrep.

4. Barikadering/taushetsmur.

Disse fire "rytterne" jobber jeg mye med i parsamtaler, både hos de som kommer for å forebygge, men også de som er i full konflikt.

Når man ikke ser veien videre selv, er det nødvendig at en tredjepart kan gå inn og se ting utenfra. Stille de riktige spørsmålene. Sette igang noen prosesser. Dele ut verktøy som kan gjøre ting bedre og balansert.

Det å se forholdet og situasjoner i et metaperspektiv, skaper en større forståelse hos paret om hvorfor ting er som de, og hvordan de har blitt sånn. Husk at deres historie er ikke her og nå. Historien har skapt grunnlaget, og jobben dere legger inn nå, skaper fremtiden.

Kjenner du igjen en eller flere av Gottmans ryttere i ditt parforhold? Eventuelt fra et tidligere forhold?

Ønsker du å forebygge eller løse konflikter i forholdet? Jeg har fortsatt ledige timer i september!

www.tonehaldorsen.com
info@tonehaldorsen.com

Fun fact: Apokalyosens fire ryttere stammer originalt fra Bibelen, og står for død, hungersnød, krig og pest. De som Gottman kom opp med, er vel strengt tatt å foretrekke. 😅

Jeg anbefaler å følge @gottmaninstitute og @gottman_norge
•
•
•
#parterapeut #sexolog #tonesexolog #johngottman #gottman #parterapi #apokalypse #ryttere #ingredienser #problematisk #parforhold #kjærester #følelser #samarbeid #krangling #konflikter #konflikthåndtering #forebygging #terapi #terapeut

Del 2 av 2. Jeg har flere klienter som har adhd,

Del 2 av 2.

Jeg har flere klienter som har adhd, eller som har partnere med adhd. Det kan være vanskelig å navigere i, fordi adhd er så forskjellig fra person til person.

Det finnes 3 typer adhd:

☆ ADHD-uoppmerksom type (hovedsakelig oppmerksomhetsvansker,
tidligere kalt ADD/Attention Deficit Disorder)

☆ADHD-hyperaktiv/impulsiv type (hovedsakelig symptomer på
hyperaktivitet/impulsivitet)

☆ADHD-kombinert type (symptomer på både uoppmerksomhet og
hyperaktivitet/impulsivitet)

Alle disse kommer i flere grader, og det er mange voksne som ikke går på medisiner. At det er så individuelt gjør det litt vanskelig for sexologen/parterapeuten, men alt går med god kartlegging.

Flere voksne med adhd sliter med seksuelle problemstillinger:

◇ Seksuell risikoadferd, mange partnere og liten eller ingen konsekvenstenking.

◇ Økt risiko for utroskap.

◇ Økt risiko for voldtekt og seksuelle overgrep.

◇ Veldig høy eller veldig lav sexlyst.

Særlig sexlysten er et stort problem for mange, både de med overflod og de med underskudd.

De med overflod sliter ofte med å få med partner på dette, eller de greier ikke å slå seg ordentlig til ro med én partner.

De med underskudd sliter ofte med dårlig samvittighet ovenfor partner, som ofte fører til pliktsex.

Når hodet og kroppen er fylt av uro, konsentrasjonsvansker, lite konsekvenstenking, stress o.l. vil det være vanskelig å gi plass til sexlyst. Eller det kan skape en "tvangsaktig" lyst som MÅ slippes løs for å få ro. Medisiner kan også spille inn.

Uansett hvordan du har det, så vit at du ikke er alene. Det er mange som har det sånn, og du er helt normal.

Om du finner seksualiteten din problematisk, kontakt en sexolog med kompetanse innenfor adhd. Dette kan hjelpe deg til å finne noen svar på det du kanskje ikke finner svar på selv. Det er så alt for mange som tror det er noe galt med dem, når det er helt forklarlige grunner bak.

Ønsker du mer info? Eller har du spørsmål? Ta kontakt!

Info@tonehaldorsen.com
Www.tonehaldorsen.com

Følg gjerne @adhdnorge
•
•
•
#sexolog #parterapeut #adhd #adhdnorge #seksualitet #konsentrasjon #problematikk #tonesexolog #terapeut #samtale #kartlegging #add #kunnskap

Del 1 av 2. Sex og adhd er et tema jeg ofte er in

Del 1 av 2.

Sex og adhd er et tema jeg ofte er innom som sexolog, både med klienter og elever jeg underviser i skolene. Jeg har erfaring tett på med adhd, så det har blitt et veldig naturlig interessefelt.

En stor dansk undersøkelse fra 2017 viser at de som har adhd har flere utfordringer seksuelt.

Forskningsresultatene kort oppsummert:

❗Seksuell risikoadferd, som f.eks. tidligere seksuell debut, flere sexpartnere og større tendens til ubeskyttet sex.

❗Større risiko for SOI pga manglende beskyttelse.

❗Flere tenåringsgraviditeter, ofte pga de to punktene over. Dobbelt så mange ungdommer med adhd blir tenåringsforeldre ift de som ikke har adhd.

❗Dårligere konsekvenstenking og risikovurdering fører ofte til risikable seksuelle situasjoner, overgrep og voldtekter.

Impulsivitet og uoppmerksomhet gjør at kondomer ofte er lett å glemme, og det kan føre til problemer. Dårlig konsekvenstenking er heller ingen fordel når det kommer til sex, så det kan bli mange uheldige situasjoner.

Forskningen videre skal fokusere på om tidligere diagnostisering og medisinering av unge med adhd kan hjelpe på disse problemstillingene. Medisiner kan kanskje hjelpe på fokus, risikovurdering og hukommelse.

Det vi vet, er at bedre og bredere seksualundervisning er superviktig! Ikke bare for opplysning, men for læring. Barn og unge må lære tidlig om seksuell debut, kroppen, pubertet, sex, prevensjon, overgrep, sosiale medier, porno osv osv.

Med bedre seksualundervisning gir vi ALLE barn et bedre grunnlag til å greie å navigere i den store sex- og kroppsfokuserte verdenen de vokser opp i, og særlig de med utfordringer som f.eks. adhd vil kunne bli tryggere.

Det er flott at det kommer flere studier på området om sex og adhd, for det er mange som får diagnosen, og det er mange som sliter veldig med dette med sex og samliv.

Del 2 kommer i morgen, og tar for seg voksnes seksualitet med adhd.

www.tonehaldorsen.com
Info@tonehaldorsen.com

@adhdnorge

Kilde: Teenage Parenthood and Birth Rates for Individuals With and Without Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder: A Nationwide Cohort Study.
•
•
•
#tonesexolog #sexolog #adhd #adhdnorge #danmark #forskning #ungdommer #barn #undervisning

Nylig ble jeg intervjuet i @kkmagazine om hvilke f

Nylig ble jeg intervjuet i @kkmagazine om hvilke faktorer som kan øke risikoen for utroskap.

Men hva er utroskap?

Utroskap kan forklares i én setning: Alt som bertaktes som tillitsbrudd i et forhold, er utroskap.

Men det er som regel mer komplisert enn det. For utroskap er helt individuelt, og det er opp til hver enkelt hva utroskap er for deg.

De fleste tenker at det å ligge med noen andre enn partneren er å være utro, men det kan være mye mer enn det. Utroskap finnes både i åpne og monogame forhold, og varierer ofte i alvorlighetsgrad.

Når jeg spør par i terapi hva som er det verste partneren kan gjøre mot dem, er utroskap det første som kommer opp. Men er utroskap verdens undergang? Og hvorfor er utroskap verre enn f.eks. å nekte partneren sex i flere år?

Begge deler er tillitsbrudd, og begge deler er smertefullt å oppleve. Så hvilken smerte er verst? Smerte er alltid verst for den det gjelder, uansett hva det er. Så her gjelder det å lytte, ikke kaste skyld.

Det viktigste vi jobber med i terapi, er tilknytning mellom partene. Fordi utroskap ofte har skjedd pga manglende tilknytning til partneren, behov som ikke blir dekket i forholdet og dårlig kommunikasjon over lang tid, er dette ting vi må bygge opp fra grunnen av i terapi.

I terapien skal det ikke kastes skyld, men heller finne ut hvor det gikk galt og finne en vei videre derfra. Begynne fra starten og jobbe oss fremover.

Det nytter ikke å dele inn partene i synder og offer. Man er to i et forhold, og utroskap oppstår som regel som en reaksjon på at noe i forholdet er dårlig eller delvis ødelagt. Denne mangelen kan komme av mange ting, men som regel er det mangel på å få viktige behov dekket som trigger.

Ikke la utroskap være det verste partneren kan gjøre mot deg. Likegyldighet, å føle ensomhet i forholdet, manglende omsorg og stadige konflikter kan føles mye verre.

Gå inn i dere selv, finn ut hvordan utroskap kan oppstå i deres forhold, og snakk om hva dere begge kan gjøre for å minimere risikoen for dette.

Trenger dere hjelp? Ta kontakt!

Info@tonehaldorsen.com
www.tonehaldorsen.com
•
•
•
#sexolog #parterapeut #utro #utroskap #parforhold #kjærester #smerte #terapi #kommunikasjon

"Hvordan holder jeg denne nede?" lød spørsmålet

"Hvordan holder jeg denne nede?" lød spørsmålet fra @duelisme_sexolog i dag tidlig, og sendte bilde av den ene planten vi kjøpte i sommer som har blitt KJEMPESTOR.

Jeg tegnet på bildet, og sendte tilbake. Sånn holdt det på noen bilder frem og tilbake, og jeg tenkte med meg selv at selv på tvers av grenser, med stor avstand, har man nærhet og fellesskap sammen i de små ting.

I pandemien har mange blitt holdt fra sine kjære. Og selv om det nå er lettere for mange (men ikke alle) å treffes, så må man fortsatt finne nærhet og samhold i hverdagen.

Her er mine tips:

❤ Facetime når dere føler for det! Det trenger ikke være lange samtaler, men sjekke inn hos hverandre for å si hei, få noen trøstende ord, flørte litt eller dele ideer.

❤ Inkludér hverandre i hverdagen! Små ting, som hvordan beskjære en plante, ideer til middag, tips til innredning o.l. skaper en følelse av fellesskap.

❤ Snakk om alt, også de vonde følelsene. Savn kan være både positivt og negativt, og det er viktig å dele begge deler med hverandre. Vonde følelser må aldri få gro.

❤ Gi hverandre plass. Det er viktig å akseptere at kjæresten ikke alltid kan facetime når du har lyst.

❤ Send hverandre små meldinger i løpet av dagen. Et hjerte eller noen få ord kan være nok. Det viser at du tenker på hen.

❤ Si god morgen og god natt hver dag. Å starte og avslutte dagen sammen, skaper en god følelse av å ha noen der, selv om de er langt unna.

Og planten ble skikkelig fin, Max! Godt jobba. ❤🌿
•
•
•
•
#tonesexolog #duelismesexolog #kjærester #avstandsforhold #cola #lat #forhold #avstand #nærhet #vennskap #grenser #inkludering #facetime #plante #flørte #sexolog #parterapeut #terapeut #råd

Load More... Follow on Instagram